Trizeps Unterarm heben über Kopf

Kategori:

Armar

Utrustning:

Hantel

Beskrivning:

- Arm senkrecht nach oben halten

- Arm beugen und Hantel hinter den Nacken führen, dabei einatmen

- Hantel wieder nach oben führen bis Arm wieder gestreckt ist, dabei ausatmen

! Darauf achten, dass Oberarm fixiert bleibt und sich nicht bewegt

-> Angesprochene Muskeln: lateraler Kopf des Trizeps; langer Kopf des Trizeps

Muskler:

Diagrammet visar de mest använda musklerna i denna övning

Huvudsakliga muskler

Sekundära muskler

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