Trizeps Unterarm heben über Kopf

Категория:

Руки

Спортивное оборудование:

Гантель

Описание:

- Arm senkrecht nach oben halten

- Arm beugen und Hantel hinter den Nacken führen, dabei einatmen

- Hantel wieder nach oben führen bis Arm wieder gestreckt ist, dabei ausatmen

! Darauf achten, dass Oberarm fixiert bleibt und sich nicht bewegt

-> Angesprochene Muskeln: lateraler Kopf des Trizeps; langer Kopf des Trizeps

Мышцы:

Диаграмма показывает самые используемые мышцы в этом упражнении

Основные мышцы

Второстепенные мышцы

Это контент доступен в рамках следующей лицензии: Creative Commons Attribution Share Alike 3 (CC-BY-SA 3) – JonnFox
Для дополнительной информации жмите сюда