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Kategorie:
Arme
Gerät:
Kurzhantel
Beschreibung:
Sit on bench. Grasp dumbbell between feet. Place back of upper arm to inner thigh. Lean into leg to raise elbow slightly.
Muskeln:
Das Diagramm zeigt die meistbeanspruchten Muskeln
Hauptmuskeln
Sekundärmuskeln
- Brachialis
- Biceps brachii