Κατηγορία:
Χέρια
Όργανα:
Αλτήρες
Περιγραφή:
Sit on bench. Grasp dumbbell between feet. Place back of upper arm to inner thigh. Lean into leg to raise elbow slightly.
Μύες:
Το διάγραμμα εμφανίζει τους μύς με την μεγαλύτερη δραστηριότητα σε αυτήν την άσκηση
Κύριοι μύες
Δευτερεύοντες μύς
- Brachialis
- Biceps brachii