Κατηγορία:
Χέρια
Όργανα:
Αλτήρες
Περιγραφή:

Sit on bench. Grasp dumbbell between feet. Place back of upper arm to inner thigh. Lean into leg to raise elbow slightly.

Μύες:

Το διάγραμμα εμφανίζει τους μύς με την μεγαλύτερη δραστηριότητα σε αυτήν την άσκηση

Κύριοι μύες
Δευτερεύοντες μύς
  • Brachialis
  • Biceps brachii

Δωρεάν αδειοδότηση

Το περιεχόμενο είναι διαθέσιμο κάτω απο τις ακόλουθες άδειες: Creative Commons Attribution Share Alike 3 (CC-BY-SA 3) – http://www.exrx.net/WeightExercises/Brachialis/DBC
Κάντε κλίκ εδώ για περισσότερες πληροφορίες