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Kategorie:
Arme
Gerät:
Langhantel
Beschreibung:
Position barbell overhead with narrow overhand grip.
Lower forearm behind upper arm with elbows remaining overhead. Extend forearm overhead. Lower and repeat.
Muskeln:
Das Diagramm zeigt die meistbeanspruchten Muskeln
Hauptmuskeln
Sekundärmuskeln
- Anterior deltoid
- Pectoralis major
- Triceps brachii