Английский
Немецкий
Болгарский
Испанский
Русский
Голландский
Португальский
Греческий
Чешский
Шведский
Norwegian
Французский
Категория:
Руки
Спортивное оборудование:
Штанга
Описание:
Position barbell overhead with narrow overhand grip.
Lower forearm behind upper arm with elbows remaining overhead. Extend forearm overhead. Lower and repeat.
Мышцы:
Диаграмма показывает самые используемые мышцы в этом упражнении
Основные мышцы
Второстепенные мышцы
- Anterior deltoid
- Pectoralis major
- Triceps brachii