Engels
Duits
Bulgaars
Spaans
Russisch
Nederlands
Portugees
Grieks
Tjechisch
Zweeds
Norwegian
Frans
Categorie:
Armen
Materiaal:
Halter
Beschrijving:
Position barbell overhead with narrow overhand grip.
Lower forearm behind upper arm with elbows remaining overhead. Extend forearm overhead. Lower and repeat.
Spieren:
Het diagram toont de meest gebruikte spieren in deze oefening
Primaire spieren
Secundaire spieren
- Anterior deltoid
- Pectoralis major
- Triceps brachii