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Catégorie:
Bras
Équipement:
Barre
Description:
Position barbell overhead with narrow overhand grip.
Lower forearm behind upper arm with elbows remaining overhead. Extend forearm overhead. Lower and repeat.
Muscles:
Le diagramme montre les muscles les plus sollicités par l'exercice
Muscles principaux
Muscles secondaires
- Anterior deltoid
- Pectoralis major
- Triceps brachii