Engels
Duits
Bulgaars
Spaans
Russisch
Nederlands
Portugees
Grieks
Tjechisch
Zweeds
Norwegian
Frans
Categorie:
Armen
Materiaal:
Vrije halter
Beschrijving:
Grab dumbbells and extend arms to side and hold as long as you can
Spieren:
Het diagram toont de meest gebruikte spieren in deze oefening
Primaire spieren
Secundaire spieren
- Anterior deltoid
- Trapezius
- Trapezius