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Categoria:
Braços
descrição:
Činka v jedné ruce v úrovni ramene. Zvedat do výšky napnuté paže a zpět. Provádět pomalu.
Músculos:
O diagrama mostra os músculos mais usados neste exercício
Músculos principais
Músculos secundários
- Anterior deltoid
- Triceps brachii