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Categoria:
Costas
descrição:
Körper leicht nach hinten geneigt
kein Hohlkreuz
Rumpfmuskulatur angespannt
schulterbreiter Untergriff
Stange vor dem Kopf auf Brust herunterziehen
Ellenbogen möglichst eng am Körper
Stange soweit zurück, dass Ellenbogen leicht gebeugt
Músculos:
O diagrama mostra os músculos mais usados neste exercício
Músculos principais
Músculos secundários
- Biceps brachii
- Latissimus dorsi