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Kategori:
Rygg
Beskrivelse:
Körper leicht nach hinten geneigt
kein Hohlkreuz
Rumpfmuskulatur angespannt
schulterbreiter Untergriff
Stange vor dem Kopf auf Brust herunterziehen
Ellenbogen möglichst eng am Körper
Stange soweit zurück, dass Ellenbogen leicht gebeugt
Muskler:
Diagrammet viser de mest brukte musklene i denne øvelsen
Viktigste musklene
Sekundære muskler
- Biceps brachii
- Latissimus dorsi