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Categoría:
Espalda
Descripción:
Körper leicht nach hinten geneigt
kein Hohlkreuz
Rumpfmuskulatur angespannt
schulterbreiter Untergriff
Stange vor dem Kopf auf Brust herunterziehen
Ellenbogen möglichst eng am Körper
Stange soweit zurück, dass Ellenbogen leicht gebeugt
Músculos:
El diagrama muestra los músculos más usados en este ejercicio
Músculos principales
Músculos secundarios
- Biceps brachii
- Latissimus dorsi