Категория:
Назад
Описание:
Körper leicht nach hinten geneigt
kein Hohlkreuz
Rumpfmuskulatur angespannt
schulterbreiter Untergriff
Stange vor dem Kopf auf Brust herunterziehen
Ellenbogen möglichst eng am Körper
Stange soweit zurück, dass Ellenbogen leicht gebeugt
Мускули:
Диаграмата показва най-натоварваните мускули при това упражнение.
Основни мускули
Второстепенни мускули
- Biceps brachii
- Latissimus dorsi