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Categorie:
Rug
Beschrijving:
Körper leicht nach hinten geneigt
kein Hohlkreuz
Rumpfmuskulatur angespannt
schulterbreiter Untergriff
Stange vor dem Kopf auf Brust herunterziehen
Ellenbogen möglichst eng am Körper
Stange soweit zurück, dass Ellenbogen leicht gebeugt
Spieren:
Het diagram toont de meest gebruikte spieren in deze oefening
Primaire spieren
Secundaire spieren
- Biceps brachii
- Latissimus dorsi