Inglês
Alemão
Búlgaro
Espanhol
Russo
Holandês
Português
Grego
Checo
Sueco
Norwegian
Francês
Categoria:
Costas
Equipamento:
nenhum (exercício corporal)
descrição:
Lying down on your back, with your feet flat on the floor. Raise your hips up evenly as high as you can and hold for as long as you can.
Músculos:
O diagrama mostra os músculos mais usados neste exercício
Músculos principais
Músculos secundários
- Obliquus externus abdominis
- Rectus abdominis
- Biceps femoris
- Gluteus maximus
- Latissimus dorsi
- Trapezius