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Kategorie:
Rücken
Gerät:
keine (Körpergewichtübung)
Beschreibung:
Lying down on your back, with your feet flat on the floor. Raise your hips up evenly as high as you can and hold for as long as you can.
Muskeln:
Das Diagramm zeigt die meistbeanspruchten Muskeln
Hauptmuskeln
Sekundärmuskeln
- Obliquus externus abdominis
- Rectus abdominis
- Biceps femoris
- Gluteus maximus
- Latissimus dorsi
- Trapezius