anglicky
německy
bulharsky
španělsky
rusky
nizozemsky
portugalsky
řecky
česky
švédsky
Norwegian
francouzsky
Category:
Abs
Equipment:
Gym mat
Description:
met de rug plat op de grond, benen in een hoek van 90 graden. armen naast het lichaam.
1 breng de schouders iets naar boven.
2 buig het bovenlichaam iets naar rechts terwijl je met de rechterhand de rechterhiel aantikt.
3 ga terug naar startpositie.
4 herhaal aan de linkerkant.
Muscles:
The diagram shows the most used muscles on this exercise
Main muscles
Secondary muscles
- Obliquus externus abdominis
- Rectus abdominis