Anglais
Allemand
Bulgare
Espagnol
Russe
Hollandais
Portugais
Grec
Tchèque
Suédois
Norwegian
Français
Catégorie:
Abdominaux
Équipement:
Tapis de gym
Description:
met de rug plat op de grond, benen in een hoek van 90 graden. armen naast het lichaam.
1 breng de schouders iets naar boven.
2 buig het bovenlichaam iets naar rechts terwijl je met de rechterhand de rechterhiel aantikt.
3 ga terug naar startpositie.
4 herhaal aan de linkerkant.
Muscles:
Le diagramme montre les muscles les plus sollicités par l'exercice
Muscles principaux
Muscles secondaires
- Obliquus externus abdominis
- Rectus abdominis