lying heel touches

Kategori:

Magmuskler

Utrustning:

Gym mat

Beskrivning:

met de rug plat op de grond, benen in een hoek van 90 graden. armen naast het lichaam.

1 breng de schouders iets naar boven.

2 buig het bovenlichaam iets naar rechts terwijl je met de rechterhand de rechterhiel aantikt.

3 ga terug naar startpositie.

4 herhaal aan de linkerkant.

Muskler:

Diagrammet visar de mest använda musklerna i denna övning

Huvudsakliga muskler

Sekundära muskler

Denna text är tillgänglig under följande licens: Creative Commons Attribution Share Alike 3 (CC-BY-SA 3) – Naatje
Klicka här för mer information