lying heel touches

Категория:

Пресс

Спортивное оборудование:

Мат

Описание:

met de rug plat op de grond, benen in een hoek van 90 graden. armen naast het lichaam.

1 breng de schouders iets naar boven.

2 buig het bovenlichaam iets naar rechts terwijl je met de rechterhand de rechterhiel aantikt.

3 ga terug naar startpositie.

4 herhaal aan de linkerkant.

Мышцы:

Диаграмма показывает самые используемые мышцы в этом упражнении

Основные мышцы

Второстепенные мышцы

Это контент доступен в рамках следующей лицензии: Creative Commons Attribution Share Alike 3 (CC-BY-SA 3) – Naatje
Для дополнительной информации жмите сюда