lying heel touches

Κατηγορία:

Κοιλιακοί

Όργανα:

Πατάκι γυμναστηρίου

Περιγραφή:

met de rug plat op de grond, benen in een hoek van 90 graden. armen naast het lichaam.

1 breng de schouders iets naar boven.

2 buig het bovenlichaam iets naar rechts terwijl je met de rechterhand de rechterhiel aantikt.

3 ga terug naar startpositie.

4 herhaal aan de linkerkant.

Μύες:

Το διάγραμμα εμφανίζει τους μύς με την μεγαλύτερη δραστηριότητα σε αυτήν την άσκηση

Κύριοι μύες

Δευτερεύοντες μύς

Το περιεχόμενο είναι διαθέσιμο κάτω απο τις ακόλουθες άδειες: Creative Commons Attribution Share Alike 3 (CC-BY-SA 3) – Naatje
Κάντε κλίκ εδώ για περισσότερες πληροφορίες