wger | Workout Manager
Ta kontakt |

lying heel touches

Kategori:
Mage
Utstyr:
Treningsmatte
Beskrivelse:

met de rug plat op de grond, benen in een hoek van 90 graden. armen naast het lichaam.

 

1 breng de schouders iets naar boven.

2 buig het bovenlichaam iets naar rechts terwijl je met de rechterhand de rechterhiel aantikt.

3 ga terug naar startpositie. 

4 herhaal aan de linkerkant.

Muskler:

Diagrammet viser de mest brukte musklene i denne øvelsen

Viktigste musklene
Sekundære muskler
  • Obliquus externus abdominis
  • Rectus abdominis

Gratis lisens

Dette innholdet er tilgjengelig under følgende lisens: Creative Commons Attribution Share Alike 3 (CC-BY-SA 3) – Naatje
Klikk her for mer informasjon