wger | Workout Manager
Свържи се |

lying heel touches

Категория:
Abs
Equipment:
Gym mat
Описание:

met de rug plat op de grond, benen in een hoek van 90 graden. armen naast het lichaam.

 

1 breng de schouders iets naar boven.

2 buig het bovenlichaam iets naar rechts terwijl je met de rechterhand de rechterhiel aantikt.

3 ga terug naar startpositie. 

4 herhaal aan de linkerkant.

Мускули:

Диаграмата показва най-натоварваните мускули при това упражнение.

Основни мускули
Второстепенни мускули
  • Obliquus externus abdominis
  • Rectus abdominis

Свободен лиценз

This content is available under the following license: Creative Commons Attribution Share Alike 3 (CC-BY-SA 3) – Naatje
Click here for more information