wger | Workout Manager
Μείνετε ενημερωμένοι |

Side dumbbell trunk flexion

Κατηγορία:
Πλάτη
Όργανα:
Αλτήρες
Περιγραφή:

AKA dumbbell side bends. Stand in line with the hips with slightly bent knees, maintain the natural curvature of the spine, hand stretched by the body, grip the barbell with one hand.  Make slow and controlled torso side flexions till you reach the angle of approximately 45°.

Μύες:

Το διάγραμμα εμφανίζει τους μύς με την μεγαλύτερη δραστηριότητα σε αυτήν την άσκηση

Κύριοι μύες
Δευτερεύοντες μύς
  • Obliquus externus abdominis
  • Rectus abdominis

Δωρεάν αδειοδότηση

Το περιεχόμενο είναι διαθέσιμο κάτω απο τις ακόλουθες άδειες: Creative Commons Attribution Share Alike 3 (CC-BY-SA 3) – GiglioRosso
Κάντε κλίκ εδώ για περισσότερες πληροφορίες