английски език
немски език
български език
испански език
руски език
холандски
португалски език
гръцки език
чешки език
шведски език
Norwegian
френски език
Категория:
Abs
Equipment:
Gym mat
Описание:
Hold weight in one hand. Bend side ways to the knee. Pull upo to upright position using your obliquus.
Мускули:
Диаграмата показва най-натоварваните мускули при това упражнение.
Основни мускули
Второстепенни мускули
- Obliquus externus abdominis
- Rectus abdominis