Engels
Duits
Bulgaars
Spaans
Russisch
Nederlands
Portugees
Grieks
Tjechisch
Zweeds
Norwegian
Frans
Categorie:
Buikspieren
Materiaal:
Gym-matje
Beschrijving:
Hold weight in one hand. Bend side ways to the knee. Pull upo to upright position using your obliquus.
Spieren:
Het diagram toont de meest gebruikte spieren in deze oefening
Primaire spieren
Secundaire spieren
- Obliquus externus abdominis
- Rectus abdominis