Turkish Get-Up

Kategorie:

Bauch

Gerät:

Kurzhantel

Beschreibung:

Starting on back, move to the standing position with dumbbell in one hand. Switch hands between reps.

Muskeln:

Das Diagramm zeigt die meistbeanspruchten Muskeln

Hauptmuskeln

Sekundärmuskeln

Anterior deltoid
Obliquus externus abdominis
Serratus anterior
Anterior deltoid
Obliquus externus abdominis
Serratus anterior

Gluteus maximus
Gluteus maximus

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