Turkish Get-Up

Κατηγορία:

Κοιλιακοί

Όργανα:

Αλτήρες

Περιγραφή:

Starting on back, move to the standing position with dumbbell in one hand. Switch hands between reps.

Μύες:

Το διάγραμμα εμφανίζει τους μύς με την μεγαλύτερη δραστηριότητα σε αυτήν την άσκηση

Κύριοι μύες

Δευτερεύοντες μύς

Το περιεχόμενο είναι διαθέσιμο κάτω απο τις ακόλουθες άδειες: Creative Commons Attribution Share Alike 4 (CC-BY-SA 4) – dookie1481
Κάντε κλίκ εδώ για περισσότερες πληροφορίες