Αγγλικά
Γερμανικά
Βουλγαρικά
Ισπανικά
Ρωσικά
Ολλανδικά
Πορτογαλικά
Ελληνικά
Τσέχικα
Σουηδικά
Norwegian
Γαλλικά
Κατηγορία:
Πόδια
Όργανα:
κανένα (άσκηση με το βάρος σώματος)
Περιγραφή:
Auf einen Bein stehen - und den Po nach hinten führen. Gleichzeitig in die Knie gehen
Μύες:
Το διάγραμμα εμφανίζει τους μύς με την μεγαλύτερη δραστηριότητα σε αυτήν την άσκηση
Κύριοι μύες
Δευτερεύοντες μύς
- Quadriceps femoris
- Biceps femoris
- Gluteus maximus