Engelska
Tyska
Bulgariska
Spanska
Ryska
Holländska
Portugisiska
Grekiska
Tjeckiska
Svenska
Norwegian
Franska
Kategori:
Ben
Utrustning:
ingen (kroppsvikt träning)
Beskrivning:
Auf einen Bein stehen - und den Po nach hinten führen. Gleichzeitig in die Knie gehen
Muskler:
Diagrammet visar de mest använda musklerna i denna övning
Huvudsakliga muskler
Sekundära muskler
- Quadriceps femoris
- Biceps femoris
- Gluteus maximus