Mit der Maus über die Muskeln fahren, um die entsprechenden Übungen zu zeigen
Muskeln
Frontseite
- Anterior deltoid
- Biceps brachii
- Brachialis
- Obliquus externus abdominis
- Pectoralis major
- Quadriceps femoris
- Rectus abdominis
- Serratus anterior
Hinterseite
- Biceps femoris
- Erector spinae
- Gastrocnemius
- Gluteus maximus
- Latissimus dorsi
- Soleus
- Trapezius
- Triceps brachii
Übungen
Übungen
Übungen
Übungen
Übungen
Übungen
Übungen
Übungen
- Keine Übungen, die hauptsächlich diesen Muskel trainieren
Übungen
Übungen
- Einarmiges rudern KH
- Frontziehen breit
- Frontziehen eng
- Klimmzüge
- Klimmzüge an Maschine
- Kreuzheben
- Lat Pulldown
- Lat-Ziehen mit gesteckten Armen am Seilzug
- Latzug eng im Untergriff zur Brust
- Long-Pulley
- Long-Pulley (eng)
- MGM-Maschine
- Nackenziehen
- Rudern am tiefen Block (Seilzug)
- Rudern eng zum Bauch
- Rudern vorgebeugt LH
- Rudern vorgebeugt LH reverse
- Rückenmaschine
- T-Bar rudern (breit)
- Überzugmaschine