Английский
Немецкий
Болгарский
Испанский
Русский
Голландский
Португальский
Греческий
Чешский
Шведский
Norwegian
Французский
Barbell Triceps Extension
Штанга
Bench press narrow grip
Штанга , Скамейка
Biceps curl with cable
Biceps curls with SZ-bar
SZ-Штанга
Biceps curls with barbell
Штанга
Biceps curls with dumbbell
Гантель
Body-Ups
никакие (упражнение с весом тела)
Close-grip bench press
Штанга , Скамейка
Deadhang
Dips
Dips between two benches
Скамейка
Dumbbell Concentration Curl
Гантель
Dumbbell Incline Curl
Гантель
Dumbbell Triceps Extension
Гантель
Dumbbells on scott machine
French press (skullcrusher) SZ-bar
Скамейка , SZ-Штанга
French press (skullcrusher) dumbbells
Скамейка , Гантель
Hammercurls
Гантель
Hammercurls on cable
Hand Grip
Hercules pillars
Military Press
SZ-Штанга
Pike Push Ups
никакие (упражнение с весом тела)
Preacher Curls
Push ups
никакие (упражнение с весом тела)
Reverse bar curl
SZ-Штанга
Ring Dips
Seated Triceps Press
Скамейка , Гантель
Single-arm preacher curl
Гантель
Smith machine close-grip bench press
Standing Rope Forearm
Tricep Dumbbell Kickback
Гантель
Triceps dips
Triceps extensions on cable
Triceps extensions on cable with bar
Triceps machine
Wall pushup
никакие (упражнение с весом тела)
Z Curls
axe hold
Гантель
Велотренажор
Braced Squat
Bulgarian Split Squat
Dumbbell Goblet squat
Гантель
Dumbbell lunges standing
Гантель
Dumbbell lunges walking
Гантель
Front Squats
Штанга
Good mornings
High Knee Jumps
Kettlebell Swings
Leg Extension
Leg curls (laying)
Leg curls (sitting)
Leg curls (standing)
Leg press on hackenschmidt machine
Leg presses (narrow)
Leg presses (wide)
Overhead Squat
Pistol Squat
Romanian Deadlift
Штанга
Run - treadmill
Speed Deadlift
Squat Jumps
Squats
Штанга
Stationary Bike
Stiff-legged deadlifts
Штанга
weighted step
Штанга
weighted step-ups
Бег
Велотренажор
никакие (упражнение с весом тела)
2 Handed Kettlebell swing
Kettlebell
Barbell Ab Rollout
Штанга
Cable Woodchoppers
Crunches
Скамейка , Мат
Crunches on machine
Crunches with cable
Flutter Kicks
Full Sit Outs
никакие (упражнение с весом тела)
Hanging Leg Raises
Hollow Hold
Мат , никакие (упражнение с весом тела)
Incline Plank with alternate floor touch
L hold
Leg raises, lying
Мат
Leg raises, standing
Negative crunches
Overhand Cable Curl
Plank
никакие (упражнение с весом тела)
Roman Chair
Side Crunch
Мат
Side Plank
никакие (упражнение с весом тела)
Sit-ups
Splinter Sit-ups
Trunk rotation with cable
Turkish Get-Up
Гантель
Bear Walk
никакие (упражнение с весом тела)
Bench Press
Штанга , Скамейка
Benchpress dumbbells
Скамейка , Гантель
Burpees
Butterfly
Butterfly narrow grip
Cable cross-over
Cross-Bench Dumbbell Pullovers
Decline Pushups
никакие (упражнение с весом тела)
Decline bench press barbell
Штанга
Decline bench press dumbbell
Гантель
Fly with cable
Fly with dumbbells
Гантель
Fly with dumbbells, decline bench
Гантель
Incline Bench Press
Штанга , Наклонная скамья
Incline Pushups
Incline dumbbell flye
Гантель , Наклонная скамья
Incline dumbbell press
Гантель , Наклонная скамья
Isometric Wipers
никакие (упражнение с весом тела)
Leverage machine chest press
Pause Bench
Штанга , Скамейка
Perfect Push Up
Side to Side Push Ups
Upper External Oblique
Брус для подтягивания
Bent over rowing
Штанга
Bent over rowing reverse
Штанга
Bentover Dumbbell Rows
Гантель
Chin-ups
Брус для подтягивания
Close-grip lat pull down
Deadlifts
Штанга
Deficit Deadlift
Штанга
Hip Raise, Lying
никакие (упражнение с весом тела)
Hyperextensions
Incline Dumbbell Row
Скамейка , Гантель
Lat Pull Down (Leaning back)
Lat Pull Down (Straight Back)
Leverage machine iso row
Long-Pulley (low row)
Long-Pulley, narrow
MGM machine
Pendelay rows
Штанга
Pull ups on machine
Pull-ups
Брус для подтягивания
Rack deadlift
Rowing, T-bar
Rowing, lying on bench
Rowing, seated
Shotgun Row
Side dumbbell trunk flexion
Гантель
Straight-arm pull down (bar attachment)
Straight-arm pull down (rope attachment)
Superman
Мат
Underhand lat pull down
Wide-grip pulldown
Arnold Shoulder Press
Гантель
Bent High Pulls
Гантель
Butterfly reverse
Cable External Rotation
Diagonal shoulder Press
Скамейка
Front raises
Штанга , Гантель
High pull
Lateral raises
Гантель
Lateral raises on cable, one armed
Lateral-to-Front Raises
Гантель
Lying rotator cuff exercise
Гантель
Military Press
Штанга
Power Clean
Push Press
Rear Delt Raises
Гантель
Shoulder press, barbell
Штанга
Shoulder press, dumbbells
Гантель
Shoulder press, on machine
Shoulder press, on multi press
Shrugs, barbells
Штанга
Shrugs, dumbbells
Гантель
Side raise
Штанга
Snach
Штанга
Upright Row w/ Dumbbells
Гантель
Upright row, SZ-bar
SZ-Штанга
Upright row, on multi press